男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 431 健身
对于个子稍矮的我们,身材矮小一直成为我们的心理负担。很多人想尽一切办法用来增高,各自有各自不同的收获。下面,本人结合自身经历,跟大家分享一下长高过程中得来的经验。
先谈谈小时候,本人小时候相比同龄人较矮,就我的身高问题,经常被外人讨论。当时,大概是11,12岁的时候,自己经常想,如果长大后被人叫成矮子,我该多尴尬。因为我是自尊心极强的人,所以在那是便有了增高的念头。(我现在169,我爸159,我妈151。)
关于增高方法,我认为有运动,饮食,睡眠,药物(钙片),心理五方面。
运动:像篮球、跑步、羽毛球、游泳、引体向上等等我都玩过,其中我认为最好的是打篮球和游泳,但一定要注意游泳安全!
饮食:不吃或少吃辛辣、油炸食品,多吃蔬菜,水果,含钙质、蛋白质高的食物。如果现在接近或正处于第二性征期,则可进行大补,但也要适度,不能餐餐“吃香的,喝辣的”,得隔几天才行。
睡眠:睡眠是非常重要的,每天睡够8~9小时,当然是在“早睡早起”前提下。
药物:指钙片类药物,一般每天吸收钙量够的话就不用吃了,还有那些增高药,不用去相信,几个月就增高5厘米,只有商家才想得出来的。(无良商家不过是抓住你们求高心切而想出的营销策略罢了。)
心理:对于认为增高药有效想要却犹豫购买的朋友,我认为如果你家经济条件好,可以买它当作补钙药来嗑。虽然贵了点,但能得个心安,减轻心理负担,也是值得的。总之,“保持心情愉快,健康生活每一天”也有利于长高。
对于想长高的朋友的几个常见问题,小编跟大家分享一下我的答案。
1.增高药有用吗?
答:增高药实质就是钙片,你认为有用则有用,你认为无用则无用。只想通过嗑增高药来增高,那么它肯定是无用的。
2.我今年20 了,还能长高吗?
女的一般不能,男的还有一点机会。但如果你努力了,就会有意想不到的收获。因为运动还能使身材匀称、苗条,即使不长高,身材匀称、苗条了,从视觉上你也变得高了,美了。
3.朋友老是拿我身高取乐,使我很自卑,也很愤怒,该怎么办?
莫把矮小当回事,随他们去,相信自己能长高,保持心情愉快,活好每一天!
最后,长高是靠科学,汗水与坚持共同结合而实现的,请大家记住,没有痛苦就没有收获!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 运动
相关文章