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2023-03-20 435 健身
保护小孩视力的几项运动
来源：互联网
2023-03-20 14:14:44 413
研究表明，青少年爆发近视的原因之一竟然是因为缺乏户外运动！运动不仅可以强健人们的体魄，对延缓近视来说也是十分有效的。
工具/原料
- 羽毛球
- 兵乓求
- 风筝
- 登山
- 视力教练灯
方法/步骤
羽毛球：来回飞动的羽毛球调动眼睛睫状肌不断收缩和舒张。有助于缓解已经形成的视疲劳，更能够强化眼部肌肉功能。
乒乓球：作用原理与羽毛球比较相似。但是在频率上来说，乒乓球的来回速度明显快于羽毛球，对眼睛睫状肌来说，算得上是一种比羽毛球运动量大的锻炼项目。
放风筝：可以将近距离视物转变为远眺，让视线延伸到远处，从而缓解视疲劳。
登山：登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色。同时，研究表明，绿色是一种能够给眼睛带来舒缓效果的颜色。
眼睛调节运动：长时间近距离用眼容易造成眼睛疲劳无法缓解，而视力教练灯可通过动态光源激活眼睛的调节机制，可以缓解眼睛疲劳、对于近视的加深有抑制作用。
注意事项
- 对于高度近视的人群一定要注意运动的激烈程度，防止视网膜意外脱落；
- 不过近视患者只能以此作为辅助手段，而不能指望这些运动矫治近视。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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