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2023-03-20 432 健身
打球前后有哪些注意事项
来源：互联网
2023-03-20 14:14:53 441
篮球是当下很多年轻人很喜欢的体育项目，相比其他的项目，篮球的参与度更高，参与起来也更加的方便，那么在打球的时候我们需要注意哪些方面的保护呢？下面小编就为大家简单的介绍一些打球前后需要我们注意的事项。
方法/步骤
首先打球之前一定要做热身，很多人一到篮球场就开始打球，根本没有做任何的准备和热身活动。篮球毕竟是一项激烈的需要身体对抗运动，有很大的受伤的风险，所以还是建议大家在打球之前一定要做简单的热身和准备运动，活动开关节，这样不仅保护自己的身体，也会使篮球场上的你，发挥的更有效率。
打球后立马蹲坐下休息，激烈运动之后虽然会很疲惫，但是如果立即蹲下休息，会阻碍下肢的血液回流，影响身体的血液循环，所以打完球之后最好不要立即蹲坐休息。
打球之后不要立刻喝冷饮，因为在剧烈运动之后，人体的毛细血管会扩张，造成血压低，大脑的供血不足，如果马上喝冷饮会对心脏造成极大的负担，严重的情况会引发猝死。
很多人打球后喜欢吸烟，这也是危险的举动，因为运动后吸烟会使人体的新陈代新加快，而烟雾大量的进入人体，会对人体造成更加严重的伤害。
运动要适量，不管你有多么的喜欢这项运动，一定要注意运动的适量，不要去透支自己的身体，否则过度的运动会给你的身体带来严重的损伤，这样就得不偿失了。
打球后喝酒也是不好的习惯之一，剧烈运动之后整个人的身体都处于一个高水平的状态，此时喝酒会让酒精更加快速的进入人体，而此时酒精的危害，就比平时的危害要更大，所以在打球之后不要立马喝酒。
注意事项
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