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2023-03-20 435 健身
阴寒体质如何调理
来源：互联网
2023-03-20 14:14:56 448
阴寒体质身体寒冷，体力衰弱，容易疲劳，容易上火。是个不算大病，但又不能忽视的存在。应该如何调理？这里给大家介绍下
工具/原料
- 火罐
方法/步骤
饮食调养。药补不如食补。任何病症，饮食调理都是最佳方案。不吃生冷寒凉食物，如果有剩饭一定要热下，或者做成炒饭。可以常吃些薏米，红豆驱寒食物。
保健调养。阴寒体质多是肾或者脾胃等出现问题造成。保健很有必要，多采用补血补肾的保健品，会有很好疗效。比如吃些红糖。
运动调养。运动是健身健体的第一要素。对任何病症都有良好的效果，如果身体强健，自然百病不侵。
中医调养。拔火罐，刮痧或者艾灸等，都有驱寒的效果，而且疗效非常显著，建议定时参与一次，坚持下去绝对收益终身。
日常调养。注意日常保护，随着环境改变调养方式，比如注意保暖，拒绝熬夜等。保暖尤其注意保护足部
情绪调养。情绪其实跟阴寒体质有一定关系。前面提到，阴寒体质和肾，脾，胃等脏器有关。而情绪很容易造成脏器损伤， 因此要时刻注意自身情绪调养，使自己活的更年轻，更活力。
注意事项
- 保养要持之以恒
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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