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2023-03-20 435 健身
跳绳有什么好处
来源：互联网
2023-03-20 14:14:58 304
跳绳有什么好处？跳绳是很好的减肥运动跳绳相当于慢跑它们消耗的的热量是一样的。
方法/步骤
首先跳绳有利于身体健康、促进血液循环、增强体质。
跳绳能增加身体的灵敏性、协调力、平衡性。
同时跳绳能使下肢力量得到发展， 增强小腿肌肉。
跳绳属于全身运动可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，达到减肥的效果。
跳绳运动还可以加速人体新陈代谢，强化血管功能、很好的预防疾病。
跳绳能减少压力、放松情绪、有利于心理健康。
吃的过饱不能马上跳绳，不然会消化不良，跳绳时需要做热身运动，这样跳起来身体更加灵敏。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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