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2023-03-20 434 健身
生活中有哪些简单又随意的锻炼方式
来源：互联网
2023-03-20 14:15:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
运动并不是单单指那些专业的运动，其实在生活中有很多随意就可以完成的运动也是不错的。下面，给大家简单介绍一下有哪些运动是生活中随意就能做的。
方法/步骤
跑步
夜跑和晨跑这两个词汇相信大多数人都不陌生，的确，这种运动方式对于大多数人来说都是可以轻易做到的。只需要抽出一些时间，换好锻炼的服装，就可以进行。
仰卧起坐/俯卧撑
仰卧起坐和俯卧撑是非常常见的居家锻炼方式了，只需要一块毯子，就可以在自己家的客厅或卧室完成。
女士瑜伽
瑜伽的锻炼目的主要还是在拉筋和疏通筋骨，对于女士而言，打开电视或手机，照着视频上的动作做就可以了，并不需要多麻烦的准备。
上下楼锻炼
现在的都市人都用惯了电梯，稍微走一点路就显得气喘吁吁的了。其实，想要锻炼，就可以从上下楼开始，每天坚持上下楼3-5趟，保准你的身体一天比一天好。
打扫家里卫生
看起来打扫卫生是家务活，但其实也是一项不错的锻炼方式。既能让自己的家里焕然一新，又可以在打扫过程中锻炼身体，非常不错。
活用健身器材
现在稍微大一点的小区都会设置健身器材，为的就是让大家有时间了可以锻炼身体。所以，每天抽空去健身器材处好好扭一扭、活动一下是非常有裨益的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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