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2023-03-20 434 健身
减肥需要做的事情
来源：互联网
2023-03-20 14:15:22 334
很多人被肥胖困扰，有的人甚至想要通过绝食几顿来达到减肥效果，这些都是不科学的，而且容易搞坏身体，应该合理制定减肥计划。
工具/原料
- 控制饮食，喝茶，运动
方法/步骤
做好减肥计划，控制饮食，把饮食量慢慢的减下来，不要吃宵夜。
不要吃油腻食品，不要吃高热量食物，减少脂肪摄入。
可以吃一些水果，减少主食的用量，有助于调节身体，又利于消化。
可以喝点永春佛手茶，帮助消化，有利于油腻排解。
每天坚持在跑步机上运动，可以消耗身体热量，达到减肥作用。
可以去爬山，打篮球，游泳等，做各种户外运动，既可以锻炼身体。
注意事项
- 减肥虽然说起来容易，做起来却很难，需要坚持下来，才能有效果。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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