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2023-03-20 435 健身
炎热的夏天马上就要到了,游泳是夏日里最舒爽的活动了,但游泳活动也潜藏着安全危机。下面就介绍一下游泳安全要点。
不要空腹游泳或饭后马上游泳。空腹游泳容易头昏乏力,发生意外,而饱腹游泳容易胃痉挛或腹痛。应该饭后一个小时再下水。
不要野泳。天然水域情况比较复杂,深浅不一,暗流涌动,不宜游泳。应该选择游泳池或天然浴场游泳。
有皮肤病、高血压、心脏病、传染病、癫痫等疾病不可游泳,避免疾病加重、发作或交叉传染。在流行病流行期间,健康人也要避免去游泳。
游泳前进行热身也很重要,伸伸胳膊踢踢腿,弯弯腰潦潦水,防止下水后抽筋。
夏日里太阳往往很毒辣,所以游泳时要做好防晒,擦防晒霜,找阴凉,否则容易晒伤引起急性皮炎。
游泳时间不宜过长,以2小时内为宜。上岸后可以喝补糖水解乏。
游泳池的水深一般都不足3米,所以不要跳水!
游泳后要重视泳后卫生,把皮肤冲洗干净,擤好鼻子,用同侧跳的方法排出耳中的水,还可以滴几滴氯霉眼药水。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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