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2023-03-20 435 健身
早晨适当锻炼身体的几个方法
来源：互联网
2023-03-20 14:15:34 467
早晨适当锻炼身体的几个方法
方法/步骤
仰卧起坐：早晨可以用瑜伽垫铺开，适当做30个仰卧起坐每天如此。
靠墙静坐：背靠墙，使大腿和小腿成垂直线，大腿身体成垂直线。靠墙50秒。
三头肌骤降：双手靠台阶，双腿并拢三头肌缓慢向下直到臀部快要接触地面，10个。
撑体运动：双手手臂平铺地面之后手臂和肩膀成垂直，坚持45秒。
弓箭步：一脚向大步向前，身体向下压一下，之后另一只脚大步向前，双腿交替做30组。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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