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2023-03-20 433 健身
如何运动更适合自己了
来源：互联网
2023-03-20 14:15:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如今喜欢 锻炼的人是越来越多，其实锻炼身体要应人，性别，年龄，健康状况等来选择不同的运动方式。 下面我就给大家介绍几点。
工具/原料
- 运动方式
方法/步骤
1，胆子小，害羞，性格腼腆 的人，应该多参加滑冰，游泳，等项目这些活动可以培养人克服和战胜困难的精神。
2性格孤僻的人，最好参加集体的运动项目，如，拔河，篮球，足球，等这样能增强自身活力，逐渐改变孤僻的性格。
3，容易焦虑的人，可以选择网球，羽毛球，乒乓球等项目。可以使运动者头脑冷静，思维敏捷，判断准确，可改变人的多疑，犹豫的毛病。
4，爱冲动急躁的人可以选择太极拳，游泳，长距离散步或下棋等这种活动需要单独完成，不会带来情绪波动，有助于调节神经，增强自我控制能力。
5，身体弱的人可以选择做操，太极拳等。
注意事项
- 选择合适的运动是保证健康。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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