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2023-03-20 435 健身
这样排解负面情绪
来源：互联网
2023-03-20 14:15:46 179
生活中有时因为有些事情的发生，会使我们或生气或懊恼或后悔，这些负面情绪短暂有是正常的，不会对我们的后面得生活造成太大的影响，但是如果长期得不到排解，往往会积累成更加负面的情绪，影响以后的工作和生活。那么，这样排解这些负面情绪呢？
方法/步骤
不要在屋子里老想这事，到户外走走看看。到外边走走看看，你的胸怀会开阔，心思也就不再限于这件事情上。也许你在途中碰到的人、碰到的是会让你内心温暖满满，开心满满。
找一个无人的地方，一个人安静安静。让头脑冷静一些，思考一下自己的对与错，老是纠结于这件事对自己的益处。俗话说，劝人劝不了心，只有自己才能才能真正的劝解了自己。
犒劳自己吃一顿大餐。约上三两个好友，一起喝上两杯吃点自己喜欢的餐品，在大快朵颐的同时，也会把负面情绪跑到脑后，换来一声轻松。
静下来听听自己最喜欢的歌曲或者曲子。不喜欢外出热闹的朋友可以静下来，听自己喜欢的曲子或者歌曲，你会不自觉的沉浸在音乐的氛围中，接受它的洗礼和熏陶，投入进去，你会物我两忘，更不要说负面情绪了。
去运动场或者健身房运动出出汗，让身体劳累。压力太大，运动运动出出汗，在身体疲惫的同时，心灵也会安静下来，是发泄情绪的另一种方式，而且效果蛮好。我就是经常采用这种方式排解心中的不良情绪。打打篮球、乒乓球，在挥汗如雨的时候，你就丢掉所有的烦恼和苦闷。
找朋友闺蜜倾诉，说出自己的苦闷。心中有苦诉说出来就好一些，找到好闺蜜，和她聊一聊，也是一种摆脱不良情绪的办法。
找个无人的地方，大声的喊几嗓子发泄一下。有时候，心中的苦闷无法或者不能告诉别人，哪就找个无人的地儿，大声的喊几嗓子，可以喊山、可以喊海，甚至可以跑到庄稼地里去喊，只要能把压抑的东西释放出来，会去还是一条生龙活虎的好汉。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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