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2023-03-20 433 健身
同龄人为何看上去差别如此之大
来源：互联网
2023-03-20 14:15:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
生活中很多人虽然年龄相同，但是从外表看上去有的年轻有的衰老呢？是什么造成如此大的差别呢？
工具/原料
- 同龄人
- 外表状态
方法/步骤
首先这种现象和遗传基因有一定的关系，但是这不是主要原因，主要原因还是在于你是否有良好的生活习惯。
平时注意防晒的人显年轻，阳光中的紫外线会加速皮肤的衰老，一天中从中午12点到下午2点紫外线最强烈，尽量避免在这个时间段外出，如果必须外出的话要注意防晒。
早睡早起的人显年轻，熬夜会影响身体新陈代谢，是皮肤衰老的重要原因，所以一定要保证晚上11点前进入睡眠。
爱运动的人显年轻，运动可以加快新陈代谢，帮助身体排出体内的毒素垃圾，还可以帮助我们保持身材哦。
吃饭营养均衡的人显年轻，平时不吃冷饮少吃刺激性食品，不挑食，7分饱，五谷杂粮、瓜果蔬菜都要吃。
还有比较重要的就是保持好心情，学会为自己减压，否则心情不好会使容貌变得难看哦。
注意事项
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