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2023-03-20 435 健身
如何预防脑血栓
来源：互联网
2023-03-20 14:15:49 226
脑血栓，高血压，冠心病，心肌梗死多发在清晨，其实最危险的就是在我们刚刚睡醒的时候！怎么预防血栓呢！我们一起来看看！
方法/步骤
血压稳定最重要，血压的突然升高或降低都会让脑血栓更进一步！所以呢如何稳定血压，我们都知道睡眠的时候，我们的身体机能会呈现睡眠的状态，很多机能都会变弱，然后如果一睡醒就起床就容易出现体位高血压，所以我们醒来要先休息一下，让自己变得清醒一些，不要急急忙忙换衣服。
生气容易高血压，这是大家都知道，很多中风，心梗的出现，其实都是跟情绪激动有关，所以要保持一个平和的心态，才会活得更长久。
保证喝充足的水，如果平时喝点茶也可以，要保证新陈代谢，所以一定要喝足够的水。
坚果可以当零食吃，多吃坚果能够软化血管保护心脏。当然我们在吃的时候要选择没有加调味料的，大概吃一把就可以了！
平时可以泡点丹参茶，或是三七粉，每次一克，冲泡服用。丹参能够对抗血栓妥妥的！
有一个动作不错的！就是多动脚踝关节，多做踝关节的练习，不要太大强度的运动。
多走路就能预防血栓了，所以多走走路是不错的！特别是对于老年人来说！
走路步行至少3千米，一星期要五次起码！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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