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2023-03-20 433 健身
可以帮助降血压的运动有哪些
来源：互联网
2023-03-20 14:15:51 150
生活中高血压患者是越来越多，患病年龄也越来越有下降的趋势，大家都知道高血压药一天不吃血压就高，其实可以配合一些合适的运动来帮助身体自助调节血压的。
工具/原料
- 高血压
- 运动方式
方法/步骤
高血压患者可以进行适当的有氧运动，如快步走。游泳等运动就不错，每周最少5次，每次半小时即可，长期坚持一定会有意想不到的惊喜哟。
还可以进行一些球类运动，如羽毛球、乒乓球等，也非常适合高血压患者，如果有基础可以打打太极拳，练练太极剑也很好。
生活中，时时刻刻都可以进行运动，比如可以步行去超市购物，在家做一些简单的瑜伽动作，把碎片时间利用起来，何乐而不为呢。
对于运动时间的选择，最好避开血压最高的早晨时段，下午、傍晚进行运动是个不错的选择。
如果经过运动能把血压控制在一个理想的水平就可以抛开药物，反之一定不要停止服药哦，会有危险的。
注意事项
- 感谢阅读
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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