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2023-03-20 393 健身
夏季出汗有什么好处？出汗有利于减肥美容
来源：互联网
2023-03-20 14:15:52 303
夏季是出汗较多的季节，但有的人怕出汗弄脏衣服，不舒服，所以不让身体出汗，稍热便开始吹冷空调。夏季出汗有什么好处呢？夏季出汗好处多多，不仅能减肥美容，还有其它很多好处呢！
方法/步骤
排除毒素：
出汗是人体调节体温的一种方式，人体所有外在的分泌都有排毒的作用，出汗能排除体内毒素，主要是热毒。扫毒如果积在体内，就会让人不舒服，有的人长期不出汗，久而久之，便形成了内热，身上好似穿了件雨披，心里又闷又热，非常难受。
出汗减肥：
出汗也是一种减肥的方式，很多人会发现夏季体重会自然变轻，这是人体内的脂肪在燃烧，通过汗液排出体内，所以想减肥的人士不如在夏季多出汗。
养颜美容：
汗液中的主要成分除了水外，另外还有尿素、尿酸、盐等成分，在出汗时，毛孔内的污垢和油脂随之被挤出毛孔内；在做瑜伽等时，体内还会分泌一些利于美容的物质，更利于皮肤美容。经常运动出汗的人，不但身材姣好，皮肤也会光滑紧致。需要指出，出的汗要在运动平静后洗掉。
提高免疫力、预防感冒：
大家都知道感冒发烧时要发汗，喝上一碗姜汤红茶，再盖上被子捂出一身汗，汗出感冒便好了，精神也变好了；出汗能提高免疫力，预防感冒是很有道理的。
出汗能控制血压：
高血压的形成原因主要是因为血管内的垃圾太多，尤其是脂肪及有害物质粘在血管壁上，出汗特别是运动出汗时，血管内的血液流动速度加快，便会冲击血管壁，脂肪等有害物质便会排到血液中，通过出汗、排便排尿的方式排出体内，所以出汗能控制血压，但高血压病人不宜做太激烈的运动，以防意外。
促进消化食物：
出汗时血液加快流动、肠胃也加快运动，体内的宿便也得到运动，很快地排出体内，所以出汗能促进食物的消化，消除体内的积食，减少宿便的堆积。
注意事项
- 汗血同源，出汗虽好，但气血亏虚者不能出汗过多哦，气血亏虚者通常一出汗便会虚脱、晕倒，要先补充气血。
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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