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2023-03-20 434 健身
身材变形了怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:15:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
身材变形，是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积过多的信号。健康的身体，从外在能看出来，气色比较好。酸性的体质会呈现一个不太美化的外在。
工具/原料
- 脂肪增多，肥胖明显
- 气色不佳，食欲不振
方法/步骤
人的外在，跟内在有很大的关联。
如果身体调理的不好，外在就能看到很多问题。经常晚睡的，气色一定不佳。
所以，第一，要养成早睡早起的好习惯。
我现在都坚持十点前入睡，早上6点会起床，感觉人都神清气爽了。
之前都是12点还睡不着，早上8点还起不来。亲测有效。
我的体重也下降了些。
第二，增加运动量，合理膳食。
多吃蔬菜，每天早晚都要吃一个苹果，或者其他水果。按时吃一日三餐，不会过度饥饿，或者吃的过多。
我的同事，他们有空就去健身房，这个也很不错，出出汗的感觉挺好的。
第三，
保存良好的心情状态，也是能改善体质的。每天都焦虑，睡眠不好的人，黑眼圈会很严重，气色也不佳。总是看着没什么精神似的。
学会开心的面对生活。不论生活如何，都能坦然面对。
第四，保证每天午休一个小时，下午的精神状态会好一些，能更好的处理工作事情。
给自己准备一个靠枕，之前我没有买，睡着挺难受的。后面，买了个，趴着睡比较舒服。
注意事项
- 个人观点，仅供参考。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 运动
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