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2023-03-20 434 健身
给游泳初学者的建议和提示
来源：互联网
2023-03-20 14:15:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
游泳既是一项有趣的体育运动项目，又是一项自救必备的技能。这一次就来给初学者们一些基本的建议和提示。
工具/原料
- 基本游泳工具
- 食物和药品
游泳的准备
准备好基本的游泳用品。
泳衣、泳帽、泳裤、潜水镜和凉鞋等等，还有浴巾，这些是去游泳一定要带齐的。
准备好基本工具。
带上浮板，尤其是初学者；最好还要带上驱风油。
准备好饮食备用品。
最要带上充足的热水、足够热量的零食（香蕉、牛奶、巧克力等），还有要带上盐水，用来冲洗鼻腔、口腔，保持清洁。
准备好洗漱用品。
口杯建议带上。如果比较在意卫生，应当带上沐浴液、洗发液和洗衣液等用品。
注意安全
不要到水太深的游泳区域。
量力而为，清楚自己的能力，不要逞能。
不要脱离救生员的视线。
不要进入无人监管、游泳人数少的水域，尤其不要擅自摘下泳帽，否则出了事没人负责。
下水前做好准备运动。
有条件可以围着泳池跑几圈，注意不要滑倒；最基本要压腿，放松肌肉，避免腿脚抽筋。
不到不安全水域游泳。
确保水域的安全，不能到河中、湖中或者深海区游泳。
注意事项
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