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2023-03-20 434 健身
如何提高人体肺活量
来源：互联网
2023-03-20 14:16:01 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。有的时候它代表着一个人肺的健康程度。肺活量是可以通过锻炼赖提高的。
方法/步骤
跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，对增强肺活量来说效果很大。
游泳：游泳也是提高肺活量的方法之一，很有用，特别是夏天又能防暑，又能锻炼身体。
跳绳：跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
唱歌，唱歌需要很强的气息，对增加肺活量有一定得帮助。
有一个良好的生活习惯，不抽烟不喝酒。
吃水果：据研究人员发现，食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。
注意事项
- 经常进行体育锻炼是必要的
- 养成良好的生活习惯
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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