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2023-03-20 435 健身
运动带来的益处
来源：互联网
2023-03-20 14:16:05 223
随着生活条件的提高，人们越来越注重健康的生活方式，越来越积极的参与各种各样的运动，今天小编就给大家讲一下运动有哪些好处。
方法/步骤
运动能减肥。不管是跑步、骑自行车还是游泳都能促进人体内脂肪的燃烧，经常运动的人可以保持身材。
运动能防止肌肉萎缩，如果一个人成年累月的呆在床上，他会出现双腿麻木、走不了路的状况，运动能伸人身体的肌肉有弹性。有力量。
运动可以提高免疫力。经常运动的人免疫细胞会增多，抵抗力也会增强，会大大的减少疾病的发生。
运动能使人心情愉快。人在运动后大脑会分泌内啡肽，俗称”快乐激素”，如果你心情不好，去操场上跑个五六圈，心情会立马变好。
运动会使人皮肤变好。人在运动过程中会出汗，而人体内的脏东西会随着汗水的排出而排出，所以一般经常运动的人皮肤都会变得好好。
运动能延缓衰老。运动会加快人体的新陈代谢，增强人体的血液循环和心肌力量，从而延缓人的衰老速度。
注意事项
- 运动会使你一生受益。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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