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2023-03-20 434 健身
肌肉拉伤和预防
来源：互联网
2023-03-20 14:16:05 297
很多人都有过肌肉拉伤的经历，拉伤后该怎么办或者该怎么预防呢
工具/原料
- 毛巾
方法/步骤
肌肉拉伤后应该及时冷敷，对肌肉恢复有一定好处
48小时候可进行轻揉拉伤部位，能有效缓解
拉伤严重或出现皮下出血建议前往医院
运动前进行热身能有效预防
剧烈运动后进行甩手甩脚进行血液循环能有效预防
注意事项
- 揉的力道要注意好，力气过大可能得不偿失
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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