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2023-03-20 406 健身
如何缓解女性手脚冰凉症状
来源：互联网
2023-03-20 14:16:12 124
手脚冰凉会导致女性月经不调，严重会导致不孕，不及时预防会导致精神不佳、身体畏寒，长期可能手脚会冻伤，那么如何缓解女性手脚冰凉症状？
工具/原料
- 手脚冰凉
方法/步骤
最普遍的方法是勤运动、勤甩手，可以一早起来做运动或者健走，走上三十分钟左右可以促进气血的运行，全身就会暖乎乎的，促进了血液循环和新陈代谢。
可以适当的补充维他命E，这是因为维他命E对末梢血管循环很有帮助，但是维他命E效果比较慢，得需要维持3个月左右才能见效。
烟碱酸对于稳定神经系统和促进血液循环很有帮助，而且还能改善神经紧张、腹泻、皮肤炎等，所以可以适当的多吃点含烟碱酸的食物，例如：花生、绿豆、牛奶、芝麻等等。
多吃点坚果类和胡萝卜，利用食补法，可以让身体暖一暖，胡萝卜、菠菜、韭菜和肉类，例如：牛肉、羊肉等都是属于温热的食物，手脚冰凉的人要注意避免吃生冷食物、冷饮等。
如果可以吃辣的话，可以适当的培养自己吃辣食物的习惯，比如：辣椒、大蒜等可以促进血液的循环，炒米粉、炒面等可以搭配辣椒酱，吃水饺等都可以，这种方法也可以让身体变暖。
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