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2023-03-20 434 健身
关于减肥的误区你了解哪些
来源：互联网
2023-03-20 14:16:25 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
想要保持苗条的身材是很多女生一直追求的事，有些可能会认为减肥跑跑步就可以，其实关于减肥的误区有很多，你知道有哪些误区吗？
工具/原料
- 减肥误区
方法/步骤
感觉自己的肌肉松松的，其实是因为肌肉比较少，脂肪比较多的缘故。如果想要让肌肉变得紧致那光做力量训练是不行的，还得配合有氧运动。
跑步后拉伸能瘦小腿吗？其实跑步后拉伸并不能瘦小腿，但是拉伸的目的是为了缓舒肌肉，让肌肉保持最佳的状态。
出汗越多代表消耗也越多吗，并不是。汗液和身体的储水量有关，比如大热天的不运动也会出汗，但是并不能说此时消耗很大。
很多想要减肥的人可能有些会选择节食减肥，这是个错误的做法。严重的话会造成身体新陈代谢的损害，节食减肥一般先减掉的是水分，若恢复饮食后可能会反弹。
新手到底要怎样进行有效的减肥，首先不要盲目，不要上来就做高强度的训练，可能会对身体造成直接性的伤害。先从简单基础的练起，避免受伤。
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