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2023-03-20 436 健身
如何快速瘦腿
来源：互联网
2023-03-20 14:16:55 372
生活中很多人都会觉得自己的腿粗，想尽办法想要瘦腿。但是还是没有什么效果。您知道如何快速瘦腿吗？希望我的回答能够帮到您
方法/步骤
注意不要经常做爆发性运动，平时做运动前要做足伸展运动。
办公室工作的人要注意不要长期坐伏案工作，注意不要经常穿高跟鞋站立或行走。
注意不要长期站立，久站的重力作用下，腿部静脉回流差，会导致腿部浮肿变粗。
选择一些瘦腿的穿搭，推荐选择穿七分裤，可以让你的腿看上去变细，而且视觉上还能拉长腿。
睡前可以做一些瘦腿运动，仰卧腿开合 剪刀腿，做两组每组50次。
科学的运动，跑前要充分的热身，可以快走5分钟后再跑步。速度不要太快，推荐大家3分钟慢跑 1分钟快跑＋1分钟快走
注意事项
- 图片来源于网络
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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