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2023-03-20 434 健身
夏日运动应注意事项
来源：互联网
2023-03-20 14:16:57 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
夏天到了，很多人依然坚持运动，锻炼身体是好事，但有些问题也是要注意的。
工具/原料
- 夏日，户外，防晒，补充水分，防中暑
方法/步骤
夏日进行户外锻炼，要注意时间段，可以在早上或者傍晚，天气比较凉爽时运动，不宜在烈日下运动，以免中暑。
夏日运动，要注意运动量不要过大，运动前准备一下，运动应该循序渐进，以免过度劳累，影响身体。
夏日运动，要注意补充水分，因为运动时，身体会大量排汗，保持充足水分，可以保持身体所需，促进新陈代谢。
夏季运动应该做好防晒防暑，可以带上遮阳帽和墨镜，可以随身携带防暑药物，以备不时之需。
夏日运动，要准备毛巾，及时擦掉汗液，要把湿透的衣服及时换掉。记住要休息半个小时，不要马上洗冷水澡。
运动结束后，如果太辛苦，不宜马上坐下来，而是要缓一缓，然后再坐下来休息。运动后会有饥饿感，不宜马上暴饮暴食。
注意事项
- 夏日运动要注意时间段，避免运动量过大，要做好防晒，补充水分，以免中暑或者发生意外。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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