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2023-03-20 432 健身
哪些运动可以加速早期分娩
来源：互联网
2023-03-20 14:17:49 208
很多孕妇对分娩的疼痛会产生恐惧，没有办法可以预计出产程会有多长，分娩的痛苦是怎样。但是，可以通过科学的方法促进分娩的过程，从而适当减少疼痛。您知道哪些运动可以加速早期分娩吗？希望我的回答能够帮到您。
方法/步骤
建议待产的产妇要多起来走动，可以在家里或者在医院走廊走动走动，有助于胎位下降。能够有效促进宝宝扭转、蠕动来达到正确的位置，从而加速分娩。
建议待产的产妇要在保证安全的基础上多上下楼梯，需要注意不要拉伤自己，可以在上下楼梯的运动中度过宫缩，能够有效减轻宫缩的疼痛感。
建议已经无力走动的产妇可以所选择在平躺的时候可以来回扭动。可以从平躺转到侧躺，几分钟之后再转过来，同时要结合自己的身体情况适当做些轻微的伸展，能够有效促进血液流向胎儿并有助于缓解疼痛。
建议产妇在待产时可以做匍匐的姿势。建议提前准备一个枕头，跪在枕头上面，慢慢用手和膝盖支撑起自己。能够减轻产妇后背压力，有助于胎儿旋转到分娩时所需要的面朝下的姿势。
建议待产的产妇可以提前和自己的家人沟通好，自己站起来前后摇摆，让你的家人在你的身边保护你的安全。能够缓解宫缩的疼痛并帮助胎儿开始向正确的方向移动。
建议待产的产妇可以在合适的时候蹲下。当感觉到更强烈的宫缩来得更密集的时候，要及时和医生取得沟通医生就可以推了，产妇就可以蹲下会让推的过程比躺下的时候更容易。
注意事项
- 在运动的同时要注意产妇安全
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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