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2023-03-20 372 健身
6个你总是觉得疲劳的原因
来源：互联网
2023-03-20 14:18:03 271
总是觉得很累，怎么睡都睡不饱吗？找出妳疲劳的原因，让妳天天有精神与活力！
方法/步骤
水喝不够：有时候疲劳是身体缺水的警讯，记得适时补充水分，让身体维持正常运作。
久坐：久坐时血液循环变慢，大脑缺氧造成疲劳感。
在错的时间睡觉：很多人以为有睡饱就好，其实睡眠时间也很重要，与身体接受自然光线后，体内激素分泌有关。
摄取过多咖啡因：原本咖啡因有提神的效果，但摄取过多时米，反而会使肾上腺素疲乏，造成反效果。
吃的不够：身体所需能量不足，自然容易感到疲劳。
压力太大：长期的压力大会让人疲劳，严重更可能造成疾病，适时运动放松，让自己压力减少，才可以更加健康！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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