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2023-03-20 434 健身
床上玩手机的同时可以减肥的姿势有哪些
来源：互联网
2023-03-20 14:18:14 478
手机一族是真的一分钟都无法离开手机的。可是这对我们的健康影响是很大的。如果在玩手机的同时又可以促进我们的健康，那何乐而不为呢？
工具/原料
- 手机
- 床
方法/步骤
侧躺在床上，一只腿保持弓着的姿势不动，另一条腿绷直前后摇。
前后摇30次，换另一侧，共三组。
紧致腿部线条佳选。
一条腿放在床上，另一条腿在地上绷直，上身挺直，眼神保持平直。一次5分钟，换另一侧。共三组。紧致翘臀，拉紧腿部线条。
向后躺在床上，腿部伸直在地面上。
拉伸腿部线条，剪掉肚子上的赘肉。
下犬式保持一分钟，改善弯腰驼背，练出筷子腿。
青蛙式保持三分钟，调整骨盆错位。
奔马式，保持两分钟，换另一侧。拉伸腿部线条，改善弯腰驼背。
人面狮身式，保持五分钟。改善皮肤状态，促进新陈代谢。
开肩美背、瘦后背。大猫式，保持两分钟。
注意事项
- 在床上做拉伸运动是可以的。但也需要注意床垫的柔软程度。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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