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2023-03-20 433 健身
运动后应该吃点什么补充营养
来源：互联网
2023-03-20 14:20:16 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多人运动后都有些饥饿，这个时候我们应该吃点什么补充营养呢？下面一起来学习一下吧！
方法/步骤
杂粮饭再加一个鸡蛋，一盘水煮蔬菜。摄入蛋白质，给身体补充相应的元素。
吃绿色蔬果，补充氨基酸和矿物质，身体能够快速吸收，热量还不太高。
如果跑步的话，结束后可以喝维生素丰富的饮料，快速恢复身体的糖原水平，同时提高免疫力。
酸奶是不错的选择，可以提供能量，又让你产生饱腹感。但不可喝多了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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