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2023-03-20 434 健身
健康认知的误区
来源：互联网
2023-03-20 14:20:23 514
大家都渴望健康，健康是一切的基础，但在追求健康的路上有很多错误的认知，不但获得不了健康，反而会伤害我们的健康。
工具/原料
- 健康知识
- 健康误区
方法/步骤
有的人会认为锻炼身体，进行养生是老年人应该做的事，其实年轻人通过锻炼身体，可以强健体魄、精神焕发，所以说越早锻炼、养生，越早受益。不要等老了再注意，有些身体的损伤是无法挽回的。
有的人会认为晨练越早越好，其实不然，太阳还未升起，人在寒冷的环境里锻炼不利于人体血液循环，一定要等日出后再锻炼有利于身体健康。
有的人认为洗桑拿时间越长越好，温度越高越好，其实过度的流汗会损伤人体的津液，洗桑拿最好不要超过40分钟，如果有不舒服的感觉要立即离开。
有的人认为肥胖有损身体健康，会引发三高，认为有钱难买老来瘦。其实太瘦了也不好，也是一种疾病的表现，容易免疫力低下，引发呼吸道、消化道疾病，突然的消瘦更要重视，应及时进行检查。
注意事项
- 中老年人群尽量少爬山少爬楼梯。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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