男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 435 健身
瑜伽真的是非常热了,就像现在的天气,一天比一天热,但是依然还有很多人看着瑜伽的好,但就是不敢迈进瑜伽的大门,到底是什么原因呢?
有的人看见现在的瑜伽海报都是瑜伽高级体式,深度后弯难度倒立体式,一看这个哪是自己能练的了的,还是观望吧。。。其实瑜伽非常平民,平民到只要你能呼吸就可以来练习,从最基础的体式开始吧,体验下。
有的人觉得自己身体比较僵硬,肌肉比较紧张,或是认为自己的骨头硬,那么强烈的拉伸怎么可能受得了。。。。好吧,都是瑜伽宣传惹的祸,我们每个人的柔韧度不一样,每个体式的深度也不一样,只要做好自己的就好,找到自己身体的拉伸感就好了,来吧,瑜伽等你。
有的人觉得年纪大了,哪里经受得住这样的折腾,身体各个关节都老化了,不行了,还是看着你们玩耍吧。。。。年龄其实真不是事儿,很多练习瑜伽的老人是不是该值得我们好好学习下呢,而且瑜伽是越老越吃香,你的香饽饽在等你哦。
肥胖不能练习瑜伽,很多人觉得自己比较胖,很难完成瑜伽体式,来,你看看大师兄,175的个子165的体重,体重直追身高,并不是胖子不能来练瑜伽,而是练瑜伽后你很难再胖。
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