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2023-03-20 396 健身
什么时候不宜游泳
来源：互联网
2023-03-20 14:21:21 234
游泳指在水上靠自力漂浮，借助身体肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为实用游泳、竞技游泳、花样游泳，实用游泳指在军事上、生活上、职业上使用价值较大的游泳方式；竞技游泳指有一定的技能技术要求，按游泳竞赛规制实行的游泳方式，通常以速度来决定竞赛名次，是奥林匹克运动会中的第二大项目；花样游泳是以身姿的舒展动作表现的艺术游泳，以舞蹈、体操、游泳为一体的体育竞技项目。
游泳
饭后，酒后不宜游泳
此时肠胃正处于消化食物的过程中，精神状况不佳，没有过多的能量分出，实行耗能大的健身运动项目。如果强制实行，有损肠胃健康和生命安全。
有病疾者不宜游泳
感冒，身体虚弱，有眼疾，耳炎，皮肤病，高血压，心脏病者不宜进行游泳。此类人群身体免疫功能下降，自身携带病菌，容易加重感染病菌和传播病毒。
雷雨天气不宜游泳
雷雨天气，水温过低时不宜进行游泳。此时空气质量受损，空气含氧底。不易鼻腔呼吸，容易造成胸闷气虚，导致缺氧。
女性经期不宜游泳
经期身体容易寒凉疲乏，体质虚弱，身体酸软无力，应多加注意保养措施。
出汗时不宜游泳
出汗时体表毛细血管扩张，毛囊组织舒展，因过度消耗体能造成体热散失，毛细血管遇到冷水后会骤然收缩，细菌、病毒容易入侵皮表，影响健康。
清洁和保暖
女性不要长时间穿湿泳衣，睡意在泳池边坐下，会感染细菌造成炎症。最好垫上浴巾或是及时更换衣服，保持身体清爽干净。泳后用干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗身体后，披上浴巾或是穿好备用衣物。每次游泳之后，最好将身体彻底洗净，以免引起皮肤疾病。
注意事项
- 注意日常作息，不要过度疲劳。
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