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2023-03-20 403 健身
正确的拉筋姿势
来源：互联网
2023-03-20 14:22:04 289
教你一套简单可行的拉伸动作，能放松韧带和肌肉，特别适合天天久做的 人哦 。 坐的越久就离死神更进一步了
工具/原料
- 零器械
方法/步骤
如图 小腿拉伸
如季芬忌图 背部截捧拉伸
如图政驼 腰部拉伸
方法/步骤2
如图 手臂拉伸
如图 肩部拉伸
方法/步骤3
如图 腰背部拉伸
如图 胸部拉伸
如图 肩颈拉伸
注意事项
- 早晚更有效果哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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