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2023-03-20 435 健身
舒展臀部肌肉的5个坐姿瑜伽体式
来源：互联网
2023-03-20 14:22:40 189
这几个瑜伽体式可以放到最后练习，舒展臀部肌肉。
工具/原料
- 瑜伽垫
方法/步骤
1，束角式，保持10次呼吸
2，膝与脚踝重叠式。坐姿抬头挺胸，保持10次呼吸
3，每侧10次呼吸，牛面式
4，坐姿屈膝前屈体式，每侧10次呼吸
5，坐姿劈叉式，10次呼吸
注意事项
- 每天练习
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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