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2023-03-20 436 健身
女性胶原蛋白流失怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:23:36 353
女性到了25岁，胶原蛋白就开始大量流失，特别是生完孩子的女性，那么如何能保养，减缓胶原蛋白的流失呢？
胶原蛋白的核心作用——抗衰老
人体皮肤表面细胞中的营养成分胶原蛋白是必不可少的，因为细胞骨架就是胶原蛋白组成的，例如年龄大了，身体机能下降，细胞产生胶原蛋白的能力降低，所以细胞衰老过快。还有长时间劳累，辐射等等都会损毁细胞产生胶原蛋白的能力，所以衰老就很快，那么细胞缺失了胶原蛋白，当你补充充足的胶原蛋白，自然显得年轻，肌肤也会变得光滑圆润，也是现在35~40岁的女性都在食用的原因。
食用胶原蛋白——直接补充
补充胶原蛋白最简单的方式，就是补充胶原蛋白粉或者胶原蛋白肽等。这也有一定的作用，可以促进肌肤的吸收，身体的吸收。
食物中的胶原蛋白
同时我们平常食物中，也有很多含有胶原蛋白的产品。
比如猪脚、鸡脚、花胶、银耳、鱼类、猪皮、牛蹄筋等等。
运动促进胶原蛋白再生
最好的刺激胶原蛋白生长的方式，还有就是运动，可以选择hit运动，这个是对胶原蛋白刺激最好的运动方式之一。
多吃蔬果保持皮肤的水分
要想皮肤好，蔬果少不了。胶原蛋白只是肌肤中的一部分组成，所以要想气色好，不显老，要和蔬果相互配合，这样才能促进胶原蛋白深加工。
规律的生活延缓衰老
胶原蛋白流失严重，也和人的生活习惯息息相关，要想老的慢一些，就要保持规律的生活，愉悦的心情。俗话说的话：笑一笑，十年少。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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