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2023-03-20 435 健身
健身有哪些诀窍，如何正确的认识健身
来源：互联网
2023-03-20 14:23:55 222
很多人都会选择健身，那么健身有哪些诀窍呢？下面小编给大家分析一下。
方法/步骤
首先媒体上宣传的六周健身都是不科学的，一般最快也要2-3个月
然后你不可能快速的达到健美运动员的身材，这个需要大家在健身的时候清楚的认识到
接着并不是你每次的训练都需要健身教练的，一般5-7次以后就不需要了
然后大家要知道的是营养品并不是健身的标配，这需要大家注意
并不是腹部有六块肌肉就是完美的，只要平坦无赘肉就很棒
最后多组多频次的训练是最正确的训练方式
综上所述，在健身之前大家一定要弄清楚这些基本的常识，不要绕弯路
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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