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2023-03-20 433 健身
增肌和减脂之间有什么区别呢？可以同时进行吗
来源：互联网
2023-03-20 14:24:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
增肌和减脂之间有什么区别呢？两者可以同时进行吗？
方法/步骤
1.首先增肌是指的增长肌肉，塑造形态，增加力量的代名词。
2.而减脂的主要是在指示，减掉多余的脂肪，让肌肉更加的明显，身体更加的健康。
3.如果想要一个好的身材的话，建议还是先去增肌，再去减脂。
4.换句话说，好的身材需要肌肉来支撑的，即使再瘦，没有好的形态来支撑，也是没有用的。
5.如果先去减脂，再去增肌的话，在增肌的过程中，又会增加脂肪。
6.然后等到增肌结束之后，还需要减脂，避免减少弯路，还是建议先增肌再减脂。
7.增肌话主要以大重量的训练为主，饮食以高蛋白为主，减脂的话主要以小重量为主的训练，同时配合有氧运动，控制饮食。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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