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2024-02-19 186
怎么快速减肥
来源：互联网
2023-02-20 15:45:14 473
夏天到了，冬眠的肉肉睡醒了。说起减肥，每个人都有自己的小方法，当然我也不例外了啦。我主要是靠劳逸结合的。减肥吧，美女！
工具/原料
- 跳绳
方法/步骤
我每天清晨吃过饭都会跳绳，没有给自己设定任务，跟着感觉走。因为我不想因为减肥而减肥，那样会有压力，而且一部小心就会起反作用的。
少食这个是必须的，每顿不要太饱，但是也没有给自己设定具体几分饱，原因和上面一样啦。
多餐，少吃就意味着多餐啦。大概三个小时吃点东西吧，最好吃水果，既饱腹又没有太大热量，两全其美啊。
其实我觉得可以适当的吃一些高热量食物的，总不能为了减肥永远不吃吧，那岂不是要馋死啊对于一些吃货。偶尔放纵一下还是可以的呢！
多动，不一定非得跑步啊，跳操啊，那样我们的心理也会很疲惫的，所以只要是感兴趣的运动都OK的，只要保证一天吃进去的热量小于排出来的就行了啊。
注意事项
- 坚持
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 减肥
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