产后瘦身减肥方法

来源：互联网 2023-02-20 15:48:05 207

产妇，在产后怎样在确保身体健康前提下，瘦身呢？

产后瘦身减肥方法

方法/步骤

足够的毅力，如过你总是会半途而废，是达不到减肥目的的。只有一直坚持，前期是为了减肥，后期则是为了保持好自己的身材。

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减少糖分。平时少碰甜食。各类糕点，还有零食都要少吃，或者是不吃。一些高糖，含油量大的食物，比如饼干，油炸的食品，尽量不吃。可以选择高纤维的食物。

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一日三餐，要保证。餐点合理搭配，科学减肥，多一些易消化食物，少一些油腻的，以及脂肪含量高食物。晚上少吃一些。晚上八点后，不要额外的给自己再加餐。

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保持运动。一开始不要运动量多大，可以从最基本的慢跑，跑步开始。重点是坚持，不是说运动量多大。锻炼身体，不消耗身体。

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保持好平时的姿态，不久坐，走路要挺胸，不塌肩。上班坐累了，在后背垫一个靠背。伸伸懒腰。偶尔起来活动下。

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保证睡眠，早睡。不仅是为身体负责。也是为了个人皮肤负责。中午休息，不贪睡。避免到了夜里睡不着。

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