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2024-02-19 226
减肥期间一定要吃肉，可以这样吃
来源：互联网
2023-02-20 15:49:28 234
一定要学会正确的吃肉，不吃肉的话怎么能减肥呢？
工具/原料
- 各种优质的肉类。
- 各种健康的做法。
方法/步骤
鸡胸肉。鸡胸肉是健身人士最常吃的肉，它富含高蛋白，而且低脂肪。但是在做法上千万不要做油炸的。油炸的鸡胸肉比煮熟的鸡胸肉热量高一倍
牛肉。可选牛排或者是用牛腱子肉。经常健身的人是可以经常吃的。
普通鸡肉。除了鸡胸肉之外，普通鸡肉也是可以吃的，但是千万千万不要吃鸡皮。鸡皮的热量还是挺高的。
鱼肉。在减肥健身期间可以多吃鱼，但是不要吃油炸的鱼，就吃清蒸的就好了。
虾肉。虾米是优质蛋白的来源。尤其是晚餐可以多吃，比其他的肉类更好。
瘦猪肉。猪肉在减肥期间一样是可以吃的，但是一定要吃瘦的，千万千万不要吃肥肉。尤其是猪皮。
注意事项
- 在减肥期间一定要吃肉的。
- 但是也要控制量，不要把自己吃撑了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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