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2024-02-19 226
人人都想减肥,但减肥之路的坑却很多,有不少公认的减肥食物,其实热量很高吃了容易发胖,你知道有哪几种食物热量高过米饭吗?希望今天的分享能帮助到大家。
酸奶可是公认的减肥饮品了,酸奶有助于肠胃蠕动,促进消化,排出宿便。酸奶又酸又甜,是减肥的妹子首先的饮品。
但其实酸奶并不适合减肥,因为市场上销售的酸奶为了保持良好的风味,厂家会将许多添加剂放入酸奶中,另外酸奶的热量也很高,因此减肥期间多喝酸奶很有可能会越减越胖。
食用脱水蔬菜和水果既能补充营养,还能减肥,也是妹子们减肥的首先食物。但这也是个误区,经过脱水的蔬菜和水果,有不少热量也是很多的,经过加工后营养成分也所剩无几,长期吃这种食物,也会有越吃越胖的风险。
现在的全麦谷物代餐打着减肥的旗号也是越卖越火,可是真的减肥吗?其实多吃真的对身体没有任何好处,冲泡即食,虽然方便,但也没有了营养,最可怕的是热量还很高。
鲜榨果汁也受到减肥的妹子们热捧,但其实水果对于减肥的人士来说,水果的食用是要注意食量的,有不少水果本身的热量是很高的,吃了不仅不会瘦,还有长胖的风险。
另外,有的水果是寒性食物,女性朋友吃的过量,会导致寒湿体质,而这类体质的妹子,那要是减肥,可是不一般的困难呀。
还有的妹子,认为只要不吃油炸的食物就不会长胖,在购买食物时只选非油炸的食物,但其实这也是一个减肥误区,很多食物就算是非油炸,还是会要油来加工,不过是商家的文字游戏而已,吃多了还是会发胖的。
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