你知道为什么游泳减肥容易导致越减越肥吗

来源：互联网 2023-02-20 15:49:28 323

大家都知道游泳是最佳的减肥运动，但是为什么游泳减肥容易导致越减越肥吗?希望今天的分享能帮助到大家。

你知道为什么游泳减肥容易导致越减越肥吗?

方法/步骤

导致越游泳越胖当然是因为没有管住嘴巴了。游泳是相当消耗能量的，因此不少人游泳结束后，胃口大开，容易管不住自己的嘴巴，一不小心就吃多了，游泳消耗的那点热量很快就吃回来了。

你知道为什么游泳减肥容易导致越减越肥吗?

水里的温度低于常温，如果人体经常在冷水里游泳，身体内部会很快形成脂肪来帮助维持内脏的恒温，在寒冷情况下释放能量帮助人体加热加温。从而导致反而长胖。

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你仔细观察下，专业的游泳运动员有几个是消瘦的？一般体态都是比较丰满的，就是因为为了御寒，皮下脂肪较多的原因，游泳其实并不能起到很好的减肥效果，但是却是有很好的锻炼效果，可以增强身体素质，塑造体形。

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能量消耗分为3个阶段：糖代谢、脂肪代谢和蛋白代谢，一开始游泳时处于无氧状态，消耗的都是体内的糖份，再运动下去，进入了有氧状态，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。

你知道为什么游泳减肥容易导致越减越肥吗?

游泳的时间不够，也就是运动量不够，也是无法达到减肥的效果。只有游泳超过一个小时，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪，有些人运动量不够，是不可能产生减肥的效果的。

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总而言之，减肥是一个技术活，不是想当然，如果乱来的话，不仅达不到减肥的效果，还会严重的损害自己的身体。

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