著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
小肚腩怎么减掉
来源：互联网 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
模样是爹妈给的，自己无法把控，可是身材自己是可以把控的，无论男女，都希望自己身材标准。该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，穿衣服漂亮，走起路来精神，尤其女性朋友，都希望自己腰细，没有小肚腩。除了遗传因素，自己就能做到没有小肚腩的。我几乎没有小肚腩。给大家分享我的做法。
工具/原料
- 运动器械
- 爱美的心
方法/步骤
第一，坚持运动。
我一直坚持运动，运动成了习惯，每天要有半小时以上的运动，你要坚持，如果小肚腩大的话，每天要坚持运动40分钟以上，不用另外找太多时间，快步走着上班就不错的。
第二，下班后可以选择适合自己运动的方式，最好是练瑜伽，拉伸全身，对消灭小肚腩有很好的帮助。
第三，跳绳运动是很省事的运动。
不用找伴，也不用另外找运动场地，跳15分钟后，做拉伸运动，效果极佳。
第四，晚上躺在床上可以揉肚子。
女性围着肚脐眼正着揉，反着揉，各揉300下，坚持一个月，效果就很好。
第五，控制饮食。尤其是晚上饭，要吃半饱，要早吃，睡觉时就可以消化得差不多了。饮食加上运动，效果才显著。
女性穿高跟鞋也是很好的瘦小肚腩的做法。
穿着高跟鞋，就得端着身体，无形中就会让肌肉收紧，腹部就会紧收。天长日久，就有效果了。
注意事项
- 运动，节食是长期的，运动也是全身运动，加上揉腹部，小肚腩会离你而去的。
- 图片来自网络
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 减肥
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......