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2024-02-19 226
如何减小肚腩
来源：互联网
2023-02-20 15:50:32 310
现在天气逐渐暖和了，爱美的女生们又开始穿美美的裙子了，但是对于有小肚腩的女生来说就比较尴尬了， 我们一起看看如何减小肚腩呢！
方法/步骤
首先小编不得不说，有小肚腩的女生，身体肯定是偏胖了，一定要管住自己的嘴哦！每天要节制饮食，少吃高热量的食物，晚上睡前要少吃东西！
最基本的做法就是要保持运动，迈开腿，天气暖和了，可以出去跑跑步，每天坚持半个小时的运动时间。
对于上班族的女生来说，尽量避免久坐，久坐容易导致脂肪在腹部堆积，导致小肚腩。
每天睡前可以坚持做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的减掉小肚腩，不过一定要长时间坚持才有效。
可以多转呼啦圈。转呼啦圈可以使腰部、腹部的鸡肉得到锻炼，燃烧腹部脂肪，有利于减掉小肚腩。
另外可以做做腹部减肥操，比较出名的是郑多燕的减肥操，可以从网上搜一下教学视频，自己在家就可以做。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 减肥
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