著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
轻断食顺利进行的诀窍
来源：互联网 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
轻断食是指每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，现在越来越多的人推崇轻断食。轻断食迎合了低热量的饮食趋势，也还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。但轻断食怎么能保证顺利进行呢？
方法/步骤
预先准备好轻断食日的食物。提前准备好，省的在轻断食日，翻开冰箱，满眼都是充满诱惑的食物，自己一下控制不住，前功尽弃
找一个合适的时间定为轻断食日，最好找到周末或是不忙的日子。可以保证轻断食顺利进行，不要选在节假日或是有应酬的日子
找个伴一起轻断食，相互监督。自己一个人有时耐不住，管不住嘴，找个朋友一起参与，相互支持相互监督，建立革命友情
保持高昂的斗志，时刻激励着自己，为自己加油，不能前功尽弃
保持充足的睡眠，充足的睡眠可以促进新陈代谢，轻断食期间，人摄入的热量本来就不多，一定要保证睡眠，确保第二天轻断食能顺利进行，为第二天做好准备
远离咖啡 、烟酒。人体轻断食中，是处于自我修复的状态，对刺激性的食物抵抗力会比较差，这时候摄入烟酒、咖啡，会对身体造成非常大的伤害
注意事项
- 图片来自网络
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：节食真的能帮助你减肥吗 下一篇：怎么把身体锻炼成代谢高的体质
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......