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2024-02-19 219
怎么把身体锻炼成代谢高的体质
来源：互联网
2023-02-20 15:50:56 235
为什么有的人不管怎么吃还是那么瘦？
工具/原料
- 人
方法/步骤
一般光吃不胖的人新陈代谢都比较高，就算静坐消耗的热量也多。
想要把自己锻炼成代谢高的体质呢，要进行一些高强度的力量训练。
人体会在训练两个小时之后，代谢率提高到12%左右，而且有助于增肌。建议每周进行两次的力量训练。
其次要补充一些足够的蛋白质，蛋白质能够帮助鸡肉的生长。
蛋白质增加肌肉又会提升代谢能力，而且分解蛋白质的过程中，也会消耗身体更多的能量。
富含蛋白质的食物油鸡蛋、鱼肉和豆类等等。
要想瘦下来，说的再多不如你自己行动起来。哈哈加油吧骚年、
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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