著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
每逢过年胖三斤，你开始减肥了吗
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刚过完年，除了不想上班外，最大的苦恼就是又吃胖了。怎么办？天气越来越热，肉肉也遮不住，赶紧起来减肥吧。
工具/原料
- 减肥常识。
方法/步骤
放弃高热量食物，多吃减肥果蔬。
芹菜、黄瓜、西兰花等蔬菜的热量很低，清炒、凉拌、榨汁，都不错，吃腻了大鱼大肉，来一些清爽的果蔬，不但爽口，而且减肥。
拒绝暴饮暴食，坚持少食多餐。
过年总会忍不住吃到胃要爆炸，现在赶紧改掉暴饮暴食的毛病，不但对身体不好，而且把胃撑的很大，饭量也会随之增加，不利于减肥。现在开始赶紧把大碗藏起来，换上小碗，每餐少吃一些，两餐中间如果饿了尽量忍一忍，忍不住就切一些胡萝卜条、黄瓜条吃吧。
早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少或不吃。
过年期间很多人往往起床迟，早餐不吃，午餐和晚餐吃的比较多也比较迟。这样不利于健康，开始上班后，一定要保持按时吃饭的习惯，但是必须控制饭量，特别是晚餐，要少吃或者不吃。
改掉熬夜坏习惯。
过年期间往往睡的比较迟，年后要尽快调整生物钟，恢复到早睡早起，因为熬夜会影响身体排毒，排毒不畅也是身体发胖的原因之一。
多多运动。
减肥不成功的原因往往在于管不住嘴，迈不开腿，节后为了穿上美美的衣服，赶紧多运动，慢跑，骑自行车，瑜伽、减肥操等等，选择一项你喜欢的运动坚持下去，一个月左右就会看到效果。
寻找减肥伙伴。
一个人减肥往往容易半途而废，尽量拉几个小伙伴一起减肥，想打退堂鼓时可以互相鼓励、互相监督。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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