从体质分辨自己要如何减肥

来源：互联网 2023-02-20 15:52:56 114

夏天到了，各种减肥方法层出不穷，但是有些有效果，有些没有效果，那么从中医角度看看自己是属于哪种体质，该如何减肥呢。

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体质是如何形成的？中医上讲体质是秉承于先天，得养于后天。通俗的讲有一部分先天家族遗传体质，而后天的养生对体质的也有一定好的影响。如果后天不注意，体质也能从好变差。

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平和体质:体重波动小，适应能力强，自我康复能力强。体型匀称。不会出现瘦骨如柴或者是体态臃肿之型。

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阳虚体质：四季手脚冰冷，手冷过肘。阳虚体质的人因为自身机体调节需要用脂肪保护重要部位，一般阴虚体质的女孩小腹胖而且不容易减肥成功。

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阴虚体质：体内水分不足，非常容易躁动，常常出现口苦，口干，尿黄的情况。阴虚体质的人大多属于瘦骨如柴型，无论怎么吃都不胖。当然，其中大部分这样的人群脾气比较大，找对象的时候小男生要注意喽。

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气虚体质：气虚体质非常明显的感觉是人懒，懒的走路，爬楼梯都没劲。每到换季经常容易感冒，而且感冒不容易好。非常容易过敏。气虚体质的人非常容易胖而且没精神。这个就需要找中医来调理身体后才能瘦身成功哦。

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这是非常常见的三种体质，正常的体质是与生俱来的，要试着接受自己的体质，分辨清楚，有的放矢的安排减肥适宜。不宜盲目减肥，不仅伤害身体还损失金钱哦

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根据自己的体质减肥这样减肥成功后维持的效果更好，单纯的运动减肥和节食减肥更容易出现报复性肥胖，让之前的努力前功尽弃。

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