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2024-02-19 179
经常便秘吃什么可以帮助消化改善便秘情况
来源：互联网
2023-02-20 15:53:14 260
经常便秘的人，脸上会长痘痘，皮肤暗黄，需改善饮食习惯与日常作息。早餐一定要在7：00-8：00之间吃，需多吃清淡炖汤，多吃蔬菜，不宜吃辛辣油腻食品，不宜吃海鲜及高热量肉质食品。
如何改善便秘
早餐必须吃，吃早餐一定要在早晨7：00-8：00之间吃。
早餐夜宵吃代餐粉，能够排毒养颜，减肥瘦身，易于消化吸收，利于肠胃健康。
多吃清淡炖汤，如海带汤，冬瓜汤，南瓜汤，胡萝卜汤，山药汤，排骨汤。能够帮助肠胃消化，美容养颜。
多吃蔬菜，如油麦菜，牙白，小白菜，豆芽菜，富贵菜，红薯叶，能够帮助肠胃消化。
多吃水果，如苹果，梨子，香蕉，青枣，猕猴桃，葡萄，能够开胃消食，帮助肠胃消化，通理肠胃。
少吃辛辣油腻油炸食品，少吃肉质食品，多吃蔬菜水果，多喝汤。
注意事项
- 肠胃消化不好，可以喝酸牛奶，乳酸菌牛奶，能够帮助肠胃消化吸收，减肥瘦身。
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