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老百姓吃得起的降压食物。
丁基甲酚:丁基苯酚能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素的分泌,使血压降低,从而让血压保持平稳。
食物:
芹菜:含有非常丰富的微量元素、维生素、丁基苯酚等成分。,有“药芹”之称,乃蔬菜中的瑰宝。有降压、安神、养血、清热等功效。芹菜中的食用办法:芹菜去根榨汁,调配等量蜂蜜,早中晚各一杯,每杯40毫升。
钾和维生素C:葫芦里钾与维生素C含量极高,使血液细胞内膜能力增强,从而降低血压和防止动脉堵塞。钾对心脏非常有帮助,可以降低中风的危险。
葫芦:食用办法:葫芦捣烂榨汁,配蜂蜜,一日二次,每次230毫升。
香蕉:钾含量极高,每日两根,就可降低10%血压。钾含量的增高就可以促使钠含量的降低。因此每日两根香蕉,就可降低10%血压。
菠菜、钾含量高。
植物雌激素:植物雌激素可以与异黄酮结合,降低体内胆固醇,从而防止高胆固醇血症的发生,有效的降低血压。
代表食物:豆类,如黄豆、扁豆等。
蒜素:可以抑制低密度蛋白胆固醇在身体的含量,减少甘油三酯作用。
代表食物:大蒜。
蛋白质:人体最重要的组成物质之一,各种酶、免疫机制、激素的生成都离不开蛋白质。
食物:核桃、腰果、花生、松果与芝麻、南瓜子、葵花籽、绿豆
钙质和维生素D:两者有效结合有效降低血压3%-10%。
食物:牛奶、玉米
当然还有很多降压食物:如黑米、黑木耳、冬瓜、海带等等,不过患者要弄清其中的原理和禁忌,以免影响健康。
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