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2024-02-19 225
不运动也能减肥的小方法
来源：互联网
2023-02-20 15:57:45 375
觉得自己很胖？想要跑步没动力，想要去健身馆没时间，看着自己的体重蹭蹭蹭的往上冒，心头血是哗啦啦的往外留，想要不运动就减肥，不一定考减肥药，有时候一点点小方法也能够让你巧瘦身。
工具/原料
- 人
- 跳绳
方法/步骤
快走上下班：每天快走40分钟能够有效燃烧脂肪，还省钱，所以早上可以早出门一个小时，快走上班。
泡脚：泡脚能够促进血液循环，对于久坐导致的下身肥胖有效果，注意，一定要泡到浑身出汗才可以。
9点以后不吃东西：9点以后你的肠胃功能已经缓慢下来，此时吃东西真是不怕都不行，还影响肠胃，如果饿得不行，可以吃一点全麦饼干。
以豆类中的蛋白质取代肉类：不摄入蛋白质不仅对身体有影响，还容易造成反弹，正确的做法是多食用豆浆，用豆浆中的蛋白质取代肉类的蛋白质。
跳绳：一直认为跳绳算不上运动，只能算娱乐活动，每天跳绳300下，能够有效瘦身塑身。
改变碗的体积：用大海碗只吃八分饱是没用的，要下意识的缩小自己碗的体积，那样就会无意识减少淀粉的摄入，自然达到减肥效果。
注意事项
- 瘦身需要持之以恒，需要如同苦行僧般奋斗
- 合理饮食加合理运动才能塑造好身材
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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